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ウォーキングでストレス解消できる理由

美容のためにウォーキングを始めましたが、足が引き締まるとか体重が減るなどの目に見える効果はまだありません。しかし、不思議と頭と心がすっきりしてストレスが解消できるので続けています。なぜウォーキングでストレスが解消できるかと言うと、人間の脳の仕組みだそうです。人間は、横になったり座ったりして頭の位置が低い状態だと楽天的な考えが出にくいのです。ウォーキングをしていれば頭の位置が高い状態を保てますので、気分が落ち込みにくいです。また、よく考え事をするときに歩き回るといい案が出やすいとも言われます。これは歩くことで目の前の今に集中できるため、過去の雑念や未来の不安などが思考の邪魔をしにくいからです。人間のストレスは、過去のことを考えたり未来のことを不安に感じたりすることがほとんどだと言われています。ウォーキングをしているときは今に集中でき、ストレスから離れられるというメリットがあります。ダイエットでイライラしそうになったら、10分でもウォーキングをすると気分転換になり気分を前向きに変えられます。